コロコロとお通じの話#3(CaとMgの関係)
2019年 03月 10日
カルシウムが腸管で吸収される際、水分も一緒に吸収されやすくなることで、便秘の症状になる
出典
カルシウムは大腸まで残って水分を吸収して、腸の働き(蠕動)などを阻害したり、排便環境を悪化させてしまう
出典
専業主婦ランキング
カルシウムとマグネシウムですか・・・(◎_◎;) 難しそうな話・・・
サプリメントばかりで摂りたくないってわかります。
効果はあるでしょうが、あまり安易にサプリに頼るというのもね。
私もむくみ対策でいろいろと実験中です。
黒豆茶がいいらしくて、最近は飲んでいます^^
Lynnさんは 豆ファーストしてるから、そっちの効果もありそうですね。
錠剤なので自分で調節してるけど、服用しないとやっぱりスッキリ出てくれないです😅
サプリもいいけど、お医者様に相談されてもいいかもデス◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
あははは、大したことはないです。でもMgとCaの関係って知らなくて、、、
ご存知の方には当たり前なんでしょうけど、私にはブログに書きたくなってしまうほど目からウロコでした。
ああ、でも難しくなってくると、すぐに忘却してしまいます。
そしたらまた読み返して回帰ですね。(^◇^;)
そうですか、やはりお摂りになっていますか。
マグネシウムって、摂りすぎても尿に排出されて安全なんだそうですが、
お医者の処方があった方が安心ですね。私も今度のチェックアップで
聞いてみることにします。
コメント、ありがとうございます。m(_ _)m
私、小さい頃から通じが悪くて
今まで気持ちよい朝を迎えたことが数えるほどしかありません。
マグネシウムはもう20年も飲んでるかも。
カルシウムを多くとってる事は無いと思いますが
意識してみたいと思います。
便秘にはキウイフルーツが良いと知り毎日続けています。効果も私には今まで試した薬・食べ物の中で一番です。
ZespriのHPのここ↓を見てみてください。
https://www.zespri-jp.com/nutrition/8nutrients/
成分が書いてあります。参考になれば嬉しいです。
おおおお、ご存知だったんですね〜。
20年選手ですか、凄いわ。
マグネシウム、なかなか いい仕事するんですね。
今回、調べてみて みなさんにもお聞きして良かったなあと思います。
ありがとうございます。サイトも行ってきました。スーパーも行ってきました。
キウイ🥝ゲットです。が、今夜はもうmgとってしまったので 単独で摂取すべく
頃合いを見計らって人体実験をしようと思います。
楽しみです。キウイ〜キウイ〜 o(^-^)o
はっ!ヽ( ̄д ̄;)ノ
そう言えば、昨年の夏にSFで ワルジーがキウイを食べて💩お粗相したんです!
あはははは、そういうことだったんですね。
私にも効くといいな〜。
加齢も・・たしかにあてはまります。
わたしの知人はヨガをするようになり、お通じにいいヨガの
ポーズがあるのよって聞いた事がありました。
ヨガは効かないのですね。加齢には勝てないかな。
んまあ、(๑・̑◡・̑๑) そんな風に言ってくださって ありがとうございます。
皆さんにコメントいただいて 教えていただくことの多いこと。
ありがたく思っています。
ヨガは もう10年以上続けていますが、確かにお通じに良いポーズとか
内臓マッサージとか 色々効能はあるようですが、
目に見える改善…と言うのは、なかなか無いものです。
でも、やらなかったら、もっと良くなかったかも? (๑´∀`๑)
いえいえ、やっていて“気持ちイイ” ←これが基本ですから。